Těhobic - Cvičení, plavání a psychoprofylaktická příprava k porodu

těhotné ženy od 12.týdne těhotenství

nabídnout nastávajícím rodičům informace i aktivity, které jim pomohou kvalitněji prožít období těhotenství, zvládnout samotný porod a následně i péči o dítě

informace o vývoji plodu, významu jednotlivých vyšetření, průběhu těhotenství i porodu, péči o prsa, kojení, ...
cvičení krátkých sestaviček na zlepšení fyzické zdatnosti ženy, zpevnění pánevního dna, hýždí, paží, ..., na protažení zádového svalstva, na prohlubování a kvalitu dýchání, ...
nácvik manipulace s dítětem
plavání splývavým způsobem s výdechy do vody, relaxace, protažení zvýšeně namáhaných svalových skupin, ….

Volný nátělník nebo tričko světlejší barvy, legíny, ponožky, plavky, plav.čepička, plav.brýle, ručník, mycí potřeby, plážová obuv, poznámkový sešit, průkaz pro těhotné

Pravidelná lekce 1x týdně 120 min. je rozdělena na 40-60 min. informací, 30-60 min. cvičení a 30-60 min.plavání a relaxace